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发布:谢科 | 发布时间: 2009年5月3日昨日和张敬怀小牛吃饭，我和张敬怀都一副肚肥脑满了，唯独小牛还是精干精干的样子。张敬怀的儿子张剑清同学长的比他爸妈帅多了，青出于蓝而帅于蓝，居张敬怀说，有他小时候的风采，尽管我们都看不出来。
肥胖的原因有三：久坐不运动；每次都吃到撑破肚子；睡眠质量太好太多总是睡到自然醒。
目标：国庆时候减到128斤。
现在天气热了，可以减肥了，措施：
保持运动，跑步+游泳
减少睡觉时间，不超过10小时
三顿里不超过2顿吃到撑
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