不少朋友把减肥挂在嘴边,吃药、做运动、喝减肥茶……试了很多方法,可是效果却不怎么明显。为什么?原来是饮食和生活上的一些误区让你的减肥效果“缩水”了。爱美是人的天性，拥有一个好身材更是千万女性的梦想。其实减肥不仅是为了美，也是为了健康。不少朋友把减肥挂在嘴边，吃药、做运动、喝减肥茶……试了很多方法，可是效果却不怎么明显。为什么？原来是饮食和生活上的一些误区让你的减肥效果“缩水”了。
　　误区1

　　有点肉肉就嚷嚷减肥

　　第一个误区其实也是我们减肥前应该弄清楚的问题：我到底算不算肥胖？我要不要减肥？有的人身体其他部位没事，就是有个大肚腩，这样要减肥吗？
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今天股票全割肉了，6.6的江铜权证剩下5.3多了，反正也赔习惯了。估计我一抛，下周就该大涨了。一个泰国客户买螺旋藻，结果因为海关要的证明太多发不出货去，可惜...

今天下午去游泳，一泳池就我一个人，10块钱包场？有点奢侈，可惜人少了水也不勤换了，比平时脏了一些，权当免疫锻炼吧。今天的记录是游了三个回来，标准池的话应该有三百米，目标提前实现，会换气之后进步很快。游泳的心得就是放松放松再放松……做人似乎也要放松一点，不过太放松了，似乎就懒散了，懒散这个词汇真是精辟啊，散了架的懒骨头，呵呵
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水果界7大“瘦身皇后”：苹果、葡萄柚、番茄、菠萝、香蕉、奇异果、柠檬。

1.苹果 热量≈50千卡/100克

 

 

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因为看胡雪岩，发现书里提及的满汉全席，竟然是缩量版，出乎意料，于是上百度给自己科普一下。

满汉全席来历：
满汉全席起兴于清代，是集满族与汉族菜点之精华而形成的历史上最著名的中华大宴。乾隆甲申年间李斗所著《扬州书舫录》中记有一份满汉全席食单，是关于满汉全席的最早记载。

　　清入关以前，宫廷宴席非常简单。一般宴会，露天铺上兽皮，大家围拢一起，席地而餐。《满文老档》记： “贝勒们设宴时，尚不设桌案，都席地而坐。”菜肴，一般是火锅配以炖肉，猪肉、牛羊肉加以兽肉。皇帝出席的国宴，也不过设十几桌、几十桌，也是牛、羊、猪、兽肉，用解食刀割肉为食。清入关后，情景有了很大的变化。六部九卿中，专设光禄寺卿，专司大内筵席和国家大典时宴会事宜。清刚入关时，饮食还不太讲究，但很快就在原来满族传统饮食方式的基础上，吸取了中原南菜(主要是苏杭菜)北菜(山东菜)的特色，建立了较为丰富的宫廷饮食。
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　　不少体态较胖的白领丽人，尽管采取了各种减肥方法，经过一段时间后，却发现自己越减越胖。如果研究一下这类肥者的减肥方式，便可发现她们在减肥过程中，往往是被这样几种观点牵着鼻子走，结果走进了减肥的误区。

　　(1) 脂肪是肥胖的孪生兄弟，只有与脂肪“绝缘”，才能获得苗条的体型

　　其实，脂肪在减肥过程中，不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。

　　含有单一非结合性脂肪的玉米油和橄揽油，具有降低低密度脂蛋白的作用，是减肥健美的理想食用油，另外，脂肪类食品耐消化，抗饿，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥起积极作用。有些减肥者为了控制食物或零食充饥，致使体重有增无减。所以说，摄取适量的脂肪不仅不影响体型，而且对健美有益处。
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最近流行猪流感，百度出来科普一下：

猪流感(Swine influenza，SI)是由A型流感病毒引起的一种猪的急性呼吸道传染病。流感病毒属于正黏病毒科，包括A、B、C、托高土病毒属4个属。A型流感病毒可以感染多种动物，包括许多禽类和哺乳动物。B型和C型病毒似乎只能从人体内分离到，虽然也从猪体内分离到了C型流感病毒[1]，但感染猪的主要还是A型流感病毒。早在1918年，美国、匈牙利和中国就有关于猪流感的报道，这与1918年西班牙人类大流感的时间一致。目前该病呈世界分布，但主要以地方性流行为主。单纯的SIV感染表现为发病率高(100%)。病死率低(约5%)的特点，其严重程度与流行毒株、猪的日龄和健康状况、环境条件及细菌性继发感染相关。猪流感不仅危害猪体健康，同时影响育肥猪的上市时间，并增加饲养成本，对养猪业造成的损失不容忽视。
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